我今年三十三岁在洛杉矶做设计师工作压力大经常熬夜皮肤状态起起伏伏。二十五岁的时候熬夜第二天睡一觉就恢复了三十岁之后熬夜第二天脸是垮的眼睛是肿的眼下是青的涂多贵的眼霜都盖不住。我开始认真研究护肤是从三十岁生日那天开始的。不是因为怕老而是有一天照镜子我突然觉得镜子里这个人好陌生脸色暗沉嘴唇发白发际线后移整个人看起来像老了五岁。我当时就想如果我再不做点什么四十岁的时候我会后悔的。但我和很多华人姐妹一样对欧美那些猛药成分有点怕什么A醇酸类刷酸一听就觉得会烂脸。我更相信中式的温和调理方式不是一天见效而是慢慢养。到现在我坚持内服养颜正好三年整皮肤状态比三十岁的时候好了很多不是那种打了东西的不自然的紧致而是一种健康的透亮。今天点心阁就把我这三年来坚持的五个中式内服养颜方法分享给大家。
第一个方法阿胶的正确吃法。很多人觉得阿胶是智商税要么是因为买到了假阿胶要么是因为吃法不对。真正的阿胶确实有用但它不是像零食一样吃着玩的。我每年冬天会买半斤正规的阿胶块注意是块不是已经做好的阿胶糕因为成品的阿胶糕阿胶含量很低大部分是糖和坚果。阿胶块用黄酒浸泡二十四小时然后隔水蒸化加入黑芝麻核桃红枣继续蒸到浓稠每天早晚一小勺用温水冲服。坚持一个月你会发现手脚冰凉的情况明显改善嘴唇颜色变红指甲上的月牙也会长出来。不要嫌麻烦因为真正有效的东西往往都不太方便。
第二个方法花青素日常补充。花青素是目前已知最强的天然抗氧化剂之一比维生素C和维生素E都要强。它存在于深色的食物里比如黑枸杞蓝莓紫薯桑葚紫甘蓝。我每天早上会用六十度以下的水泡一把黑枸杞水温不能高因为高温会破坏花青素。喝三个月之后最大的变化是眼下的细纹变淡了而且长时间对着电脑眼睛不容易干涩。如果你觉得黑枸杞贵也可以换成冻干蓝莓粉或者每天吃一小碗紫薯。
第三个方法银耳莲子羹。这个听起来很老派但真的有用。银耳富含银耳多糖是一种天然植物性胶质长期吃能增加皮肤角质层的含水量让皮肤看起来水润饱满。我的做法是银耳提前泡发撕成小朵越小越容易出胶和莲子红枣一起放进电炖锅睡前开火早上起来就是满满一大碗黏稠的银耳羹。不加糖或者只加一点点冰糖口感就很好了。坚持吃一个月素颜的时候两颊会有自然的光泽不是油光而是那种皮肤喝饱水的通透感。
第四个方法玫瑰桑葚茶。这个是我专门为熬夜准备的。熬夜之后身体会产生大量的自由基皮肤会暗沉发黄长痘。玫瑰花活血桑葚滋阴富含花青素枸杞养肝明目红枣补气。这几样东西放在一起用热水泡着喝味道酸酸甜甜的比外面的奶茶健康多了。我一般会在加班或者追剧熬夜之后第二天喝一整天两三天下来脸色不会那么难看。
第五个方法骨胶原蛋白肽。这个其实不算传统中式但它和中医里的以形补形概念很契合。过了三十岁人体自身合成胶原蛋白的能力会大幅下降皮肤变松关节咔咔响指甲容易断都和胶原蛋白流失有关。我选的是鱼来源的胶原蛋白肽分子量小吸收率高。每天一勺加在咖啡或者牛奶里没有任何味道。连续喝三个月最明显的变化是指甲变硬了头发掉得少了皮肤的光泽度也有改善。但是注意胶原蛋白不是神药不要指望它能让你回到十八岁。
最后我想说内服养颜不是吃药而是养成一种生活方式。你不能一边熬夜一边喝玫瑰茶一边吃炸鸡一边吃阿胶那叫自我安慰。真正有效的方法一定是和生活习惯结合在一起的。尽量十一点之前睡觉每周运动三次少吃糖和精加工食品多喝水。这些道理我们谁都知道但真正做到的人不多。而美这件事说到底就是坚持。下面回答几个大家经常问的问题。第一内服养颜多久能看到效果因人而异但一般来说两到三个月会有初步感受不要指望一周就变美。第二这些方法可以同时使用吗可以的阿胶主要在冬天吃其他可以全年轮换着吃不要同一天吃太多种给身体一点反应的时间。第三男性可以用吗当然可以皮肤问题和身体状态是不分男女的只是男性可能不太习惯吃这些东西罢了。第四在哪里买得到正规中药店或者可靠的电商平台都可以注意辨别真假尤其是阿胶假货很多。第五有没有副作用任何东西过量都会有副作用比如阿胶吃多了会上火银耳吃多了会胀气所以适量就好。
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